Stressbewältigung & Entspannungscoaching

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In Einzelsettings haben Sie die Möglichkeiten verschiedene Entspannungsverfahren kennenzulernen, um dann das für sie Passende zu finden.

In Zusammenarbeit mit Frau Dr. Mönig in Waldsee besteht die Möglichkeit mit modernsten Analyseverfahren Ihren aktuellen individuellen Stress-Status zu ermitteln. Wir stellen fest, wo Sie stehen und ob schon Zeichen einer körperlichen Reaktion erkennbar sind.

Mit Methoden der modernen Stressmedizin kann man drohende Schäden schon lange im Vorfeld erkennen und behandeln, bevor sie sich dann letztendlich als Krankheit bemerkbar machen.

Reaktionen wie Druck, Ärger und Angst gehen mit einer vermehrten Ausschüttung von Stresshormonen einher.

Neurostressprofil: Bei dauerhafter Belastung ist unsere neurohormonelle Balance gestört. Dieses Ungleichgewicht kann man problemlos über im normalen Tagesablauf gewonnene Speichel- und Urinproben analysieren.

HRV Messung

Psychische Belastung und körperliche Beanspruchung haben eine Erhöhung der Herzfrequenz zur Folge, die bei Entlastung und Entspannung normalerweise wieder zurückgeht. Je variabler die Herzfrequenz, desto besser ist die Anpassung an Belastungen. Unter chronischer Stressbelastung und der damit verbundenen ständig hohen Anspannung ist die Herzratenvariabilität messbar eingeschränkt.

Die Messung erfolgt mit Hilfe eines Brustgurts und einem speziellen Auswerteprogramm.

Substitutionstherapie

Je nach dem persönlichen und aktuellen Bedarf beinhaltet unser individuelles Therapieangebot:

• Wiederherstellung der neurohormonellen Balance
• Vergabe von speziellen Aufbaupräparate

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Seminar Stressbewältigung – 4 x 60 min

• Mechanismen bei der Entstehung von Stress erkennen und verstehen
• Erlernen geeigneter Methoden zu sofortigen, schnellen und spürbaren Stressreduktion im Alltag basierend auf neuesten wissenschaftlich Erkenntnissen.

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Entspannungscoaching in Kleingruppen

Vorstellung verschiedener Entspannungsverfahren (5 x 60 min, incl. Vor-und Nachbereitung) Sie haben die Möglichkeit das für sie geeignete und effektivste Verfahren zu finden.

• Autogenes Training
• Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen
• Phantasiereisen
• Meditation
• ZenBo Balance